Jak przetrwać ekstremalne sytuacje na kempingu

Niezależnie od tego, czy planujesz wyjazd na kemping, czy już na nim jesteś, musisz mieć kilka istotnych wskazówek, jak przetrwać sytuacje ekstremalne. Te wskazówki obejmują nawodnienie, znajomość oznak wyczerpania cieplnego i budowanie schronienia.

Nawodnienie jest kluczowe

Posiadanie odpowiedniego nawodnienia jest kluczowym czynnikiem dla przetrwania na biwaku. Jest to szczególnie ważne dla osób powyżej 50 roku życia, które są narażone na większe ryzyko odwodnienia. Osoby z niektórymi schorzeniami, takimi jak cukrzyca, również mogą być zagrożone – zasób ten jest udostępniony przez redakcję serwisu beautyandwellness.pl.

Ilość wody, jakiej potrzebuje Twój organizm, zależy od poziomu aktywności, warunków klimatycznych i przyjmowanych leków. Ogólną zasadą jest wypijanie ośmiu 8-uncjowych szklanek wody każdego dnia.

Jeśli wędrujesz w tropikalnym miejscu, możesz potrzebować znacznie więcej wody niż w przypadku wędrówki w chłodniejszym klimacie. Podczas zimnej pogody Twoje ciało nie jest tak skłonne do pocenia się, jak podczas gorącej pogody. Oznacza to, że prawdopodobieństwo odwodnienia jest mniejsze.

Dla osób w gorącym klimacie pomocne mogą być napoje sportowe z elektrolitami. Napoje te zawierają potas i inne elektrolity, które pomagają zastąpić elektrolity, które organizm traci podczas ćwiczeń. Jednakże, napoje te są zwykle wysokokaloryczne.

Jeśli podróżujesz na kemping, ważne jest, aby mieć ze sobą dobry system uzdatniania wody. Możesz trzymać przenośny filtr wody w plecaku lub paczce. Możesz także przynieść aluminiowy koc ochronny, który może złapać wodę deszczową. Ostatnią rzeczą, którą chcesz, jest zachorowanie podczas wędrówki, ponieważ nie byłeś wystarczająco nawodniony.

Kolor twojego moczu jest dobrym wskaźnikiem tego, jak dobrze jesteś nawodniony. Jasnożółty lub słomkowy mocz oznacza, że jesteś dobrze nawodniony. Jeśli twój mocz jest ciemniejszy lub ma silny zapach, prawdopodobnie jesteś odwodniony.

Jeśli podróżujesz do gorącego miejsca, możesz spakować lodówkę wypełnioną lodem lub dużą butelkę wody butelkowanej. Jest to prosty sposób, aby zapobiec odwodnieniu. Możesz również chcieć mieć przy sobie aluminiową butelkę na wodę lub pęcherz hydracyjny.

Butelka na wodę wielokrotnego użytku nie tylko pomoże Ci śledzić swoje płyny, ale także pomoże Ci uniknąć plastikowych odpadów. Możesz również zabrać ze sobą tabletkę oczyszczającą wodę lub przenośny filtr do wody, aby upewnić się, że Twoja woda jest bezpieczna do picia.

Pomóż uratować kampera, który się zgubił

Na szczęście ludzie z Departamentu Transportu (DOT) w stanie Waszyngton od jakiegoś czasu majstrują przy starym mule DOT. Jeff Smith, nowy dyrektor ds. technologii (CTO) Departamentu Transportu, ma w zanadrzu spiely i ciekawostki. Przy niewielkim budżecie i odrobinie kreatywności DOT może być na dobrej drodze do stania się latarnią dla dobrych, dobrych i złych w przewidywalnej przyszłości. DOT to godny rumak – choć trochę piskliwy – w odpowiednich rękach. DOT jest również godnym odbiorcą wielu filantropijnych dobroczyńców.

Zbuduj schronienie

Niezależnie od tego, czy wybierasz się na biwak w góry czy na pustynię, istnieją schrony, które mogą zapewnić ci schronienie i ochronę przed żywiołami. Będziesz musiał wybrać odpowiednie schronienie dla warunków pogodowych w Twojej okolicy. Niektóre z tych schronów są łatwe do zbudowania, podczas gdy inne mogą zająć więcej czasu.

Na przykład, schronienie typu lean-to może być zbudowane w celu zapewnienia ochrony przed wiatrem i deszczem. Do jego budowy potrzebne jest zwalone drzewo, lina, gruby kawałek drewna i grube gałęzie. Musisz również wybrać odpowiedni materiał do pokrycia schronienia. Najlepszym materiałem jest grube drewno, ale możesz też użyć grubszych gałęzi. Najlepiej, jeśli schronienie będzie nie większe niż potrzebujesz.

Możesz również zbudować schronienie z brezentu. Jest to szybkie i łatwe schronienie, ale nie zapewnia zbyt dużej izolacji. Musisz upewnić się, że używasz plandeki, która ma co najmniej jedną stopę przestrzeni między warstwami. Przywiąż ją i upewnij się, że kąt jest wystarczająco stromy, aby utrzymać wiatr na zewnątrz. Możesz użyć dużych kamieni, palików lub lin, aby zrobić schronienie z plandeki.

Będziesz musiał również zbudować ramę podstawy, aby chronić schronienie przed deszczem i brudem. Jako podstawę możesz wykorzystać zwalone drzewo lub zrobić ją z ziemi. To ochroni Twoje schronienie przed niewielkim zalaniem. Możesz również użyć drewna dryfującego, aby uformować dach.

Dla dodatkowej ochrony przed wiatrem możesz zbudować skrzydło z brezentu. Jest to schronienie, które ma dwa rogi i będziesz chciał je przymocować razem, aby końce były wysokie i niskie. Zaleca się również, aby budować skrzydło w bezpiecznej odległości od drzewa.

Innym rodzajem schronienia jest ramada. Jest to podobne do motelu, ale może być trudniejsze do wykonania. Do jej zbudowania będziesz potrzebował czterech słupków, belek i materiałów do pokrycia dachu.

Będziesz musiał również zbudować ogień, aby się ogrzać. Do budowy ognia możesz użyć kamieni, śniegu lub drewna. Ogień ogrzeje skalną ścianę, a ciepło sprawi, że schronienie będzie cieplejsze w nocy. Będziesz chciał również chronić swoją skórę przed słońcem, ponieważ może ono spowodować oparzenia słoneczne.

Poznaj oznaki wyczerpania cieplnego

Niezależnie od tego, czy biwakujesz, wędrujesz, czy po prostu spędzasz czas na świeżym powietrzu, jesteś narażony na wyczerpanie cieplne. Jeśli nie potraktujesz tego od razu, może się to przerodzić w udar cieplny. Jest to stan zagrażający życiu, który może prowadzić do uszkodzenia mięśni, a nawet śmierci.

Objawy wyczerpania cieplnego mogą pojawiać się powoli i możesz ich nie zauważyć, dopóki nie osiągną poważnego poziomu. Niektóre objawy to: obfite pocenie się, zawroty głowy, skurcze mięśni, niewyraźne widzenie, nudności i ból głowy.

Osoby z wyczerpaniem cieplnym mogą być w stanie obniżyć temperaturę ciała poprzez picie chłodnej wody i wachlowanie się. Najlepszym sposobem zapobiegania wyczerpaniu cieplnemu jest picie dużej ilości wody podczas ciepłej pogody. Picie więcej niż potrzebujesz może w rzeczywistości pogorszyć twój stan.

Wyczerpanie cieplne jest spowodowane przegrzaniem i może wystąpić w gorący dzień lub po wystawieniu na działanie wysokich temperatur przez kilka dni. Ryzyko wzrasta wraz z wiekiem, ciężkim ubraniem lub forsowną aktywnością fizyczną.

Wyczerpanie cieplne nie jest niebezpieczne samo w sobie, ale może prowadzić do udaru cieplnego, który jest śmiertelny. Aby zapobiec wyczerpaniu cieplnemu, pij dużo wody i trzymaj się z dala od słońca. Jeśli objawy się pogorszą, natychmiast udaj się do lekarza. Jeśli doświadczysz wyczerpania cieplnego, natychmiast zadzwoń pod numer 911.

Jeśli przebywasz w ciepłym klimacie, będziesz bardziej narażony na wyczerpanie cieplne. Aby tego uniknąć, ogranicz swoją aktywność, noś luźne ubrania i rób przerwy w cieniu. Możesz również spróbować zewnętrznych metod chłodzenia, takich jak klimatyzator lub chłodna kąpiel.

Wyczerpanie cieplne i udar cieplny mogą wystąpić w każdy ciepły dzień, ale są bardziej prawdopodobne w klimacie o wysokiej wilgotności. Szczególnie zagrożone są osoby, które nie ukończyły piątego roku życia. Również ludzie, którzy są otyli lub którzy używają beta-blokerów są na większe ryzyko.

Powinieneś również unikać picia alkoholu, gdy doświadczasz wyczerpania cieplnego. Używanie alkoholu utrudnia organizmowi regulację temperatury, co może zwiększyć ryzyko rozwoju wyczerpania cieplnego.

Podczas wędrówek lub biwakowania upewnij się, że nosisz krem z filtrem przeciwsłonecznym i kapelusze z rondem. Jeśli zamierzasz przebywać na słońcu przez dłuższy czas, rozważ pobyt w klimatyzowanym pomieszczeniu.